王者跳新手教程 王者荣耀跳马技巧动作

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跳马满分要求

男女运动员跳马的助跑距离最长为25米。所有跳马动作必须通过用手推撑跳马来完成。第一次跳马结束后，运动员应立即返回到开始位置，出示信号后，再进行第二次试跳。以男子跳马（“A”分）为例，运动员在资格赛、团体决赛和全能决赛中必须完成一个跳马动作。想获得跳马决赛资格的运动员在资格赛中必须跳两个动作，这两个动作必须是不同结构组的动作，而且第二腾空动作不能相同。在完成每一次跳马动作之前，运动员必须向A组裁判员显示该动作在规则中对应的动作号码。号码显示牌可由他人帮助完成，出现显示错误时不对运动员进行处罚。如发生下列情况之一，则A组裁判员和B组裁判员出示零分：①运动员有助跑，踩了助跳板和/或触及马而没有做动作；②助跑中断，运动员返回第二次助跑，所跳的动作极差以至无法辨认或脚蹬马；③运动员任何一只手两次撑马；运动员跳过没有支撑过程，即两手都没有触马；④运动员没有用脚先落地，这意味着至少有一只脚必须在身体其它部分之前接触垫子；⑤运动员故意侧向落地；⑥静止动作、分腿动作、第一腾空有空翻，上板动作前做动作；⑦在资格赛中，运动员想获得单项决赛资格及在单项决赛中，运动员在第二跳时，重复第一跳的动作。

跳马的技巧和训练方法

侧手翻腾越转体270，动作做法，运动员做完起跳动作以后，上半身侧转并进行下两只手臂向前伸，按一定的顺序撑向器械，接着吊腰向上摆动，当下半身快要形成倒立时，脚面上顶快速推离留臂留肩并立即向内转体90°，紧接右臂伸向左腋。

与此同时向右转头带动绷紧人体继续转动，当转成侧向器械时，两臂立即侧伸制止纵轴转动，然后将胸部挺起，紧髋伸腿准备面向前落地。保护帮助，协助完成动作的人员需适时地向运动员提供帮助，在动作开始之前，协助者位于马前侧高垫上。

运动开始以后运动员做侧手翻动作，协助者推离后扶腰搓拨，助其加速转体；正规器械条件下练习时，协助者应站于马前侧方，运动员落地前协助者托腹扶腰，助其平稳着地。前手翻腾越，动作做法运动员离板时，要注意发力点的掌握，此时，发力点应集中于脚面。

随即带动运动员的下半身，向后上猛摆此时，双臂向前伸上半身向下压撑向器械。当手掌的根部接触到马的瞬间，运动员的脚面急遵上顶制止下肢的运动，随即猛烈推离。留腿留肩，梗头紧腰进入倒飞腾空，随即两腿远伸，梗头紧腰准备落地。

动作要点，踏跳用“搓跺结合”的技术。协助完成动作的人员要适时地对运动员提供帮助，在动作开始之前，协助者位于跳板前侧，动作开始以后要抓住时机，给予运动员有效的助力。当运动员跳起后，协助者抄托大腿助其上经倒立。

运动员在训练的过程中，特别是对于初学者来说，必须要根据自身的情况通过协助者的帮助完成跳经高垫上倒立动作，然后将横马放置在海绵坑边，在协助人员的助力下直接练习。踺子后手翻团身后空翻动作做法运动员身体自然放松，注意在接下来的动作中，时刻调整身体重心。

助跑通过踺子过渡上板，导致“背向”踏跳，“背向”进入第一腾空，“背向”入射撑马、推离后空中以团身姿势翻转一周飞越马身。动作要点，趋步后运动员的上半身侧转前压，两只手手臂向远处伸，吊腰上摆腿经倒立，脚面立即下压，注意身体重心要平衡。

调整呼吸正确掌握发力点，接着，运动员用力推离两条腿向后下方踹板，而后起肩抬起上半身，向上跳起两只手臂发力完成上摆动作，在这一过程中运动员要尽量拉大肩角，后甩出胸去撑马。接着，脚面用力向上顶两只手推离，然后双臂向上举起。

梗头起肩屈膝上顶翻臀抱腿进行翻转，当面部转成俯视时，两条手臂以最快的速度进行上举，梗头起肩，向上立腰，向后下伸腿准备落地，注意落地后的缓冲动作。

跳马运动中，有哪些动作规范呢？

引言：人们在做体育运动的时候，一定要注意自己的运动动作是否规范，因为不规范的话是会对自己造成危害的，而且一定要注意自己做的运动是否适合自己。

一、跳马运动的规范动作

跳马运动是要讲究规范动作的，运动员在做完起跳动作之后上半身应该转侧，然后进行上两只手臂要向前伸，并且还要按照一定的顺序撑向器械，然后要让腰向上摆动，同时自己的下半身快要形成倒立的时候，自己的脚面应该上底然后快速推离留臂留肩，然后立即要向内转体90度，接着用右臂伸向左腋，而且两条手臂应该制止纵轴转动。

二、跳马运动有什么好处

小孩子练习跳马运动还是比较好的，因为跳马能够有效的锻炼孩子的身体协调能力，在一定程度上能够锻炼孩子的大腿力量，并且跳马运动是属于一项弹跳运动，这项运动不仅能够锻炼孩子的灵敏度，在一定程度上还能增长孩子体内的血液循环，而且还能提高心脑的功能，在很大程度上都能够提升孩子的智力，并且能够将孩子自身的运动能力发挥到更大。

三、练习跳马需要注意什么

无论在做什么运动之前一定要注意热身，因为进行热身之后能够避免小孩子在运动当中受伤，而且在练习跳马的时候可以先进行一些障碍练习，然后在起跳的时候可以让自己的身体保持在一个中等的速度，然后双脚离地4~5英尺，向上跳就可以了，而且在同一时间内自己的双手也一定要放在栏杆上，不要让自己的脚被夹住，而且在跳马的时候身体一定要记住向前倾，同时也要选择一个合适的着陆点，这是非常重要的，不正确的着陆点会导致摔跤。

跳马有哪些经典动作_跳马技术特点

跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。下面，我为大家讲讲跳马的经典动作以及技术特点，希望对大家有所帮助!

跳马有经典动作

程菲跳：

学名——“踺子后手翻转体180度接前直转体空翻540度”项目——跳马

诞生记录——2005年11月23日，澳大利亚墨尔本世界体操锦标赛。

难度--6.5(按照国际体操联合会2007年COP)

2005墨尔本世锦赛，中国体操队“兵败雅典”之后参加的第一场国际大赛。处于低谷的中国体操队需要一个亮点，一方面振奋军心，另一方面重新回到媒体和公众的视线，引起大家的关注。

这个“亮点”，从以往的 经验 来看，最好是一个得到命名的高难动作，并且以此夺取世界冠军，才是最佳的炒作题材。幸运的是，2005年就有一位天才运动员成功地做到了这一点，吹响了中国体操队在雅典后重新崛起的号角。她就是程菲，而这个动作就是大名鼎鼎的“程菲跳”。

跳马技术特点

男子运动员在比赛中要做用手臂支撑一下的跳跃动作，包括各种水平腾越、手翻转体、手翻接空翻和第1腾空或第2腾空加做转体等。各种动作都有相应的难度。50年代和60年代初期，跳马动作以各种手翻、水平腾越、近端垂直腾越为主。

60年代初，日本运动员山下治广创造了手翻屈体、增加腾空高度的“山下跳”。山下在1964年奥运会上获得了这个项目的冠军。嗣后，日本运动员冢原光男又创造了侧手翻转体90°接后空翻，夺得了1970年第17届世界体操锦标赛的跳马冠军，这个动作也被命名为“冢原跳”。

“冢原跳”开辟了侧手翻接空翻类动作的新领域。在1972年慕尼黑奥运会上，手翻接空翻类型的动作已普及。以后，日本运动员笠松茂又创造了“笠松跳”──侧手翻接侧空翻转体270°。

日本运动员在这个项目上一直保持着领先和创新的地位。1979年古巴运动员也做出了前手翻接前空翻两周的动作。这项运动正向着多周空翻、多度数转体的方向发展。女子跳马为横跳马。比赛用的跳马的长、宽与男子相同。1975年以前，马高1.10米，随着女子跳马技术的发展，第 2腾空难度

的增大，从1976年起，马高改为1.20米。助跳板规格与男子同。女运动员也要完成各种支撑跳跃动作。动作类型有：各种手翻，手翻接空翻，手翻接空翻并转体，水平腾越，各种第1或第2腾空的转体动作(图4)。

50年代初期和中期，女子跳马动作以倒立转体、手翻类动作为主。60年代，随着训练水平的提高，技术有了一定的发展。进入70年代，有了空翻转体和跳起转体再撑马等类型动作。1974年，罗马尼亚13岁的N.科马内奇,首先在巴黎国际体操邀请赛中跳出了当时只有男子运动员才能完成的“冢原跳”。

以后，手翻接空翻和手翻接空翻并转体类型动作遂在女子体操比赛场上不断出现。

关于王者荣耀跳马技巧动作的介绍到此就结束了，希望对各位有所帮助，如果你还想了解更多王者荣耀的信息，记得收藏关注51游戏网。