一体

一体介绍

一体，三位一体，回归生活本质!一体app是一款生活养生健康服务软件，汲取中华养生之道的精髓，为用户带来最实用的养生知识，丰富的中医养生运动，详细的视频教程，让你的生活劳逸结合，悉心调理，以最饱满的姿态面对每一天的生活!

软件介绍

特别推荐您中国传统的养生运动APP，适合30岁以上的办公室人群，不需要通过激烈的运动，就能实现维护健康、增强体质、延缓衰老的目的。

传统运动，都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，通过形体动作来进行锻炼，用整体观念说明运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。

运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小。运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用;太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。

传统的运动养生法是中国劳动人民智慧的结晶。千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断地得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的具有中华民族特色的养生方法。源于导引气功的功法有：五禽戏、八段锦、六字诀等;源于武术的功法如：易筋经、太极拳、太极剑等。